W ramach Kampania „Przejdź na Jasną Stronę Mocy” już 06.09.2019 w Centrum Kultury Euroregionu Stara Rzeźnia odbędzie się cykl wykładów na temat radzenia sobie ze stresem, umiejętności rozpoznania niebezpiecznych dla naszego zdrowia objawów, diagnostyki zdrowia online.
Tytuł wykładu: „Stres rujnuje, #stres czasem buduje”.
Pojęcie stresu współcześnie jest dobrze oswojone. Zjawisko stresu w wieku XX było dogłębnie badane i od strony fizjologicznej i od strony psychologicznej, a w miarę postępów w dziedzinie neurobiologii czy neuropsychologii i w XXI wieku poświęca mu się wiele uwagi.
Ciekawić nas może zawsze, jaki obszar wiedzy o stresie winien być dostępny dla nie-specjalistów, ludzi uczestniczących we własnym życiu, zmagających się z wydarzeniami standardowymi i wykraczającymi poza standard. Kiedy powinniśmy umieć rozpoznać, że żyjemy w stresie, że sytuacja stresowa nas przerosła i z nią sobie w żaden sposób nie radzimy? A jeśli już rozpoznamy, że pewne sytuacje są dla nas zagrożeniem, to czy potrafimy je dobrze rozpoznać i na własną rękę im przeciwdziałać?
Samym słowem „stres” posługujemy się dość często, ale już znacznie rzadziej potrafimy rozpoznać, że nasze życie bywa wysłane stresem, a my nic z tym nie robimy. Nie rozpoznajemy często sytuacji stresowych, godzimy się z nimi jak z „dopustem bożym”, pozostawiamy je odłogiem, nie zdając sobie sprawy, że stres pozostawia prawdziwe rany, zmieniając funkcjonowanie naszego organizmu i naszej psychiki.
Kluczowe staje się rozpoznanie sytuacji stresowej i sposoby jej zmiany czy eliminacji, a to jest oczywiście możliwe.
Dyskusja o stresie winna prowadzić do tego, żeby wiedzieć, jak nie zlekceważyć stresu i traktować go poważnie. Nie godzić się z nim i uruchomić własne możliwości psychiczne w prywatnej autoterapii czy nawet walce wymierzonej przeciwko stresowi.
Mamy dzisiaj wiele fachowych terapeutycznych sposobów skutecznie pomagających w walce ze stresem. Nie są one jednak uniwersalne, nie wszyscy z nas szukają pomocy terapeutów. Ważne jest, by zdać sobie sprawę, że każdy z nas, indywidualnie może na własny użytek skonstruować oręż do walki ze stresem i jego skutkami.
A zacząć warto od dyskusji i zidentyfikowania własnej sytuacji – czy żyję w stresie?
Drugą część poprowadzą prezes z Fundacji E medycyna Arleta Górecka-Przybycień, Adrian Naumowicz oraz dr nauk medycznych PUM Krzysztof Przybycień, klinika kardiologii
Temat prelekcji: „Wpływ stresu na serce”
Czy przewlekły stres może być niezależnym czynnikiem rozwoju chorób serca? Współcześni ludzie są narażeni na coraz więcej czynników stresowych: na stres w pracy, w domu. Doznajemy różnych niepowodzeń, cierpimy na stany depresyjne, permanentnie złe samopoczucie, czujemy się niespełnieni, w pracy, zawaleni wciąż rosnącymi obowiązkami. Odczuwamy stres finansowy związany ze zobowiązaniami kredytowymi. martwimy się o niepełnosprawne dziecko czy niedołężnego rodzica. Przyzwyczajamy się do lęku a on pustoszeje nasze organizmy.
Nie należy tego lekceważyć, nawet jeśli nie uda nam się wyeliminować stresu zupełnie, to istnieją sposoby, które przynoszą wyraźną ulgę, a na tym skorzysta cały organizm, również serce.
W tzw międzyczasie zobaczycie jak łatwo jest „podłączyć się” i zbadać online swoje serducho. Bezpłatnie wykonacie badanie ekg i otrzymacie wynik.
P.S Tylko nie myślcie, że to nie dla Was, że jesteście za młodzi. Sprawdźcie statystyki zawałów serca, depresji i ….. średnią wieku pacjentów. Nie jest dobrze ale może być lepiej! Przyjdźcie i dowiedźcie się jak to zrobić;)